Ako som spomínala, vo svojom živote som si musela začať robiť poriadok. Tak isto aj v strave a pitnom režime. Rozhodla som sa, že vám z toho spravím minisériu článkov, ktoré sa budú týkať práve môjho stravovania.
Dnes som si pripravila článok o mojom pitnom režime, resp. čo pijem.
Pitný režim je pre náš organizmus neskutočne dôležitý.
Je dôležité prijímať dostatok vody (nie nealkoholických nápojov), aby obličky mali možnosť uvoľnené toxické látky vylučovať bez rizika poškodenia. 
Ja som tento postup rozhodne nedodržiavala a to sa podpísalo aj na mojom zdravotnom stave. Keď som bola menšia, stále som pila sirupy, sladené vody, granko, kakauko a rôzne iné, no časom sa to ustálilo na čistú vodu a čaj, občasné kakao. Pred pár rokmi som nebola so sebou spokojná, a vedela som, že ak za 24 hodín vypijem dva litre čaju a popri tom občas pohár vody, niečo nie je v poriadku. Môj organizmus bol presladený. A myslím, že aj tým čajom, pretože ja som sladkosti a podobné veci nikdy nemusela ani ako malé dieťa.
Keď som spoznala môjho priateľa, samozrejme, že som viac začala riešiť môj výzor a povedala som si, že predsa nemôžem vypiť denne viac čaju, ako vody. A takto začala moja premena a zmena jedálnička.
Bolo pre mňa veľmi ťažké si od toho odvyknúť, pretože som bola ozajstnou milovníčkou čajov, čo by až taký problém nebol, no tie čaje boli zväčša sladené a to sa už podpísalo na mojich náladách, ktoré boli čoraz viac horšie. Čaj som si sladila len malou lyžičkou cukru, no keď som takýto čaj nemala dlhšie, bol to veľký problém. Verte mi, cukor je droga. Obzvlášť ten náš "skvelý", rafinovaný cukor. Počas mojich návštev u priateľa som sa naučila veľa. Piť čistú vodu (verte mi, čistá voda z vlastnej studne je úplne niečo iné, ako tá naša chlórovaná voda v panelákoch), po prípade džús, odvyknúť si od čajov. Bol to ozajstný pokrok, ktorý ma posunul v pred. Vďaka nemu som spoznala množstvo vecí a nápojov, ktoré milujem.
Bolo pre mňa veľmi ťažké si od toho odvyknúť, pretože som bola ozajstnou milovníčkou čajov, čo by až taký problém nebol, no tie čaje boli zväčša sladené a to sa už podpísalo na mojich náladách, ktoré boli čoraz viac horšie. Čaj som si sladila len malou lyžičkou cukru, no keď som takýto čaj nemala dlhšie, bol to veľký problém. Verte mi, cukor je droga. Obzvlášť ten náš "skvelý", rafinovaný cukor. Počas mojich návštev u priateľa som sa naučila veľa. Piť čistú vodu (verte mi, čistá voda z vlastnej studne je úplne niečo iné, ako tá naša chlórovaná voda v panelákoch), po prípade džús, odvyknúť si od čajov. Bol to ozajstný pokrok, ktorý ma posunul v pred. Vďaka nemu som spoznala množstvo vecí a nápojov, ktoré milujem.
Každopádne, v dnešnom článku vám chcem predstaviť hlavne to, čo zvyknem piť, keď som doma.
Každý deň začínam čistou vodou, ktorou zapijem tabletky a pokračujem čajom. Buď to je čierny čaj, ktorý mi pripraví mamina pred odchodom do práce, alebo nejaký bylinkový ktorý si prichystám ja po prebudení.
Najčastejšie to býva Matcha čaj.
Tento japonský zdravý nápoj je niekoľkonásobne silnejší ako zelený čaj. Vzácne a účinné látky, ktoré matcha čaj má, sú liečivé a ich pozitívny účinok na zdravie pocítite okamžite. Koncentrácia živín v jednej dávke je ohromujúca. V jednej šálke, čaju matcha, máte taký pomer živín ako v cca 10-tich šálkach zeleného čaju.
Chuť matcha čaju je sladko -horká. Neviem, či Vám bude chutiť, ale dá sa vypiť. Dnes pijú matcha čaj nie len budhisti, ako tomu bolo v minulosti, ale aj bežný ľudia, ktorý chcú byť zdravý a štíhli. Zelený čaj matcha sa spracováva nasledovne – celé listy Matcha sa pomelú na drobný prášok, ktorý sa potom používa ako liečivý čaj. Farba čajového prášku je zelená.
Ja osobne pijem matcha čaj ktorý je novinkou značky Popradský, pretože som ho chcela vyskúšať. Testovala som pre vás aj stopercentný prírodný práškový matcha čaj, no viac o ňom v recenzii čoskoro.Čo sa týka jeho účinkov, ráno mi pekne naštartuje deň a som plná energie a dobrej nálady. Neviem, čím to je, no funguje to. Naozaj. Má príjemnú vôňu ananásu, keďže ho obsahuje.
Matcha obsahuje bielkoviny, sacharidy, antioxidanty, kofeín, vápnik, železo, draslík, vitamín A a vitamín C.Účinky sú rôznorodé, od podpory imunity, cez dodanie energie, prevenciu až po chudnutie. Pozor však, nie je to “zázrak” na všetko, matcha čaj je skôr ako vhodný doplnok pre zdravšie a krajšie telo.Avšak, netreba to s ním preháňať, keďže má veľké energetické hodnoty a môže aj škodiť.Nie nadarmo sa hovorí: „S mierou pijem matcha čaj, zdravý človek budem vraj!“
Ak si ale zhodou okolností nedám môj milovaný Matcha alebo čierny čaj, tak si zvyknem dať práve čaj citrón-zázvor, ktorý nám doma nesmie nikdy chýbať. Osobne tú prenikavú chuť a vôňu zázvoru veľmi nemusím, ale tento čaj v kombinácii s troškou medu je veľmi super a chutí mi.Zázvor, citrón a med vytvárajú harmóniu pre naše telo, preto ho aj ja veľmi obľubujem, pretože som celý deň taká.. pokojnejšia.Tak ako aj matcha, aj zázvor dokáže škodiť a preto treba opatrne, obzvlášť, ak pijete čaj z čerstvého nastrúhaného zázvoru.
Čo sa týka popoludňajšieho čaju, ten nemám vôbec pravidelný, keďže niekedy prídem domov až neskoro večer alebo v neskorej popoludňajšej hodine a nie stále mám chuť a náladu vypiť čaj. Ak ale mám na nejaký chuť, zvyknem siahnuť práve po týchto dvoch, t.j. Biely a Zelený čaj, ktoré mne osobne chutia tak isto v kombinácii s medom, no vypijem ich aj bez neho.
Biely čaj sa vyznačuje veľmi jemnou chuťou a prospešnými účinkami na ľudský organizmus. Je bohatý na antioxidanty, ktoré prispievajú k prevencii rakoviny. Pravidelné pitie tiež znižuje krvný tlak a pôsobenie stresu. Antibakteriálne účinky bieleho čaju sú tiež využívané v kozmetickom priemysle. Čo sa týka jeho účinkov na vírusy tak je viac účinnejši ako zelený čaj. Znižuje výskyt paradentózy a zubného kameňa a celkovo vedie k zdravému vzhľadu ústnej dutiny
Zelený čaj podporuje imunitný systém, preventívne chráni pred vznikom rakoviny – antioxidanty podporujú imunitný systém a tým chránia naše bunky pred oxidáciou. Prečisťuje cievy od tuku, znižuje vysoký krvný tlak a cholesterol. Normalizuje hladinu cukru v krvi, prevencia proti vzniku cukrovky. Podporuje trávenie, urýchľuje metabolizmus. Močopudné účinky, odvodňuje nadbytočnú vodu z tela, prečisťuje obličky a močové cesty. Zvyšuje pozornosť, koncentráciu, dodáva postupne energiu – látka theín je niečo podobné ako kofeín, ale v jemnejšej forme. Dodáva energiu a udržuje Vašu pozornosť naštartovanú. Oboje z týchto čajov mi veľmi chutia a veľmi ich obľubujem, takže určite ich odporúčam.
Samozrejme obľubujem aj obyčajné ovocné čaje s cukrom, som predsa človek a "veľké dieťa", takže určite aj tie, no v miere a fakt že len občas, pretože sa snažím stále čaje striedať, aby som sa nedostala do chvíle, kedy mi nejaký prestane chutiť. Ale viac menej mi je jedno, aké sú pretože ovocnými čajíkmi človek nič nepokazí. :)
Tak isto milujem sypané čaje z domácich byliniek, ako je lipa, rebríček, medovka, mäta, ktorý mi pripravuje môj milovaný keď som na návšteve. Určite ani sypané čaje, ktoré dostanete v obchode nie sú na zahodenie obvlášť ak sú z domácich byliniek, no treba vedieť odhadnúť množstvo, pretože aj nesprávne množstvo môže vyvolať komplikácie.
Nechcem viac sypané čaje rozpitvávať, pretože na tie mám pre vás pripravenú samostatný článok.
Tak isto milujem sypané čaje z domácich byliniek, ako je lipa, rebríček, medovka, mäta, ktorý mi pripravuje môj milovaný keď som na návšteve. Určite ani sypané čaje, ktoré dostanete v obchode nie sú na zahodenie obvlášť ak sú z domácich byliniek, no treba vedieť odhadnúť množstvo, pretože aj nesprávne množstvo môže vyvolať komplikácie.
Nechcem viac sypané čaje rozpitvávať, pretože na tie mám pre vás pripravenú samostatný článok.
Keby som mala písať o vode a obyčajných nápojoch, určite si vždy rada vypijem čistú vodu, alebo práve takto pripravenú vodu s citrónom, limetkou a mätou. Myslím, že to ani nemusím bližšie popisovať. Chutné, zdravé.. Čo viac si priať? :)
Nakoľko ja milujem kyslé nápoje, toto je pre mňa ako stvorené.
Čo sa týka ovocných štiav a džúsov, tie milujem a tiež si ich rada doprajem. Hlavne jablkový džús, ktorý je pre mňa č. 1!
Večer pred spaním som sa snažila tekutiny nepiť, no odkedy som objavila tento čaj na Pokojný spánok, snažím sa ho vypiť pravidelne pred spaním. Krásne vonia, ešte lepšie chutí a viete čo? Funguje!
Neverila som tomu, ale ja mám spánok nepokojný. Zobudí ma všeličo, aj malé šuchnutie. Často som sa v noci budila, dokonca veľa krát som nevedela zaspať a tento čaj je mojím veľmi veľkým pomocníkom, pretože keď ho pred spaním vypijem, zaspím na moje pomery veľmi rýchlo a v noci sa nebudím. Preto tento čaj je ten, ktorý musím mať doma NE-US-TÁ-LE!
Aby sa nepovedalo, musím tu spomenúť aj tieto dva produkty, ktoré som testovala a čoskoro na nich tak isto bude recenzia, takže viac o nich písať nebudem.
____________
Čo by som ešte rada vyzdvihla je to, že toto nie je žiadna recenzia na produkty, produkty domov kupujeme, je to môj názor a vyjadrenie, že mi vyhovujú a som s nimi spokojná, takže dúfam, že nevzniknú žiadne konšpirácie.
Dúfam, že sa vám dnešný článok páčil, pretože mi dalo viac námahy napísať tento článok, ako obyčajnú recenziu. Teší ma, že vás tieto články bavia a dúfam že budú aj naďalej.
Tak vám prajem krásny zvyšok dňa.
♥♥♥
Nataly.
